Olá Pessoal,
As férias acabaram e o
fim das férias deixaram uns quilos a mais, gorduras localizadas aqui e acolá.
Então, tá na hora de sacudir a poeira e voltar para ATIVIDADE FÍSICA!!!
Voltar é sempre muito difícil, mas necessário porque a atividade física além de fazer bem para corpo, saúde, faz bem para a mente e nos torna mais aptos a suportar a correria do dia a dia.
Voltar é sempre muito difícil, mas necessário porque a atividade física além de fazer bem para corpo, saúde, faz bem para a mente e nos torna mais aptos a suportar a correria do dia a dia.
Decidir qual
atividade física você deve começar ou recomeçar é o principal passo, você
precisa se sentir estimulado a treinar aí não encontrará desculpas para faltar
e com suas conquistas (ganho de condicionamento físico, ganho de massa magra e
perda de gordura) você não desistirá.
Hoje, existe uma
variedade de técnicas de treinamentos diferentes, algumas já conhecidas: natação,
musculação, dança, boxe, pilates e outras que estão chegando por aí: balé
fitness, já fiz um post sobre esta atividade a um tempo (clique aqui e leia o
post), crossfit, entre outros
Na busca por
estimular a vocês e a mim a voltar a treinar fui buscar informações sobre o
fundamento e vantagens das diferentes técnicas de treinamento e o post de hoje
é sobre Crossfit.
CROSSFIT: treinamento de alta intensidade que promete resultados surpreendentes!
O Crossfit é um programa
de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de
polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações
especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes
marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, mas
pode ser usado por qualquer um de nós mortais, pois você vai desenvolver
durante o treino as atividades dentro das suas capacidades, é praticamente comparar-se consigo mesmo, ser melhor que si mesmo a cada dia, superar seus
limites é ter mais do que um corpo preparado é ter uma mente sã e livre do
stress.
Ë um treinamento orientado
para o resultado baseando nos princípios de
Movimentos funcionais, Alta Intensidade, Variação constante com isto espera-se ganhar resistência cardiorrespiratória, resistência física muscular, força, flexibilidade, agilidade, velocidade, potência, coordenação, precisão e equilíbrio, melhorando, assim, a qualidade de vida de quem pratica.
Movimentos funcionais, Alta Intensidade, Variação constante com isto espera-se ganhar resistência cardiorrespiratória, resistência física muscular, força, flexibilidade, agilidade, velocidade, potência, coordenação, precisão e equilíbrio, melhorando, assim, a qualidade de vida de quem pratica.
Durante
a prática do Crossfit uma infinidade de exercícios é realizada, tais como: pular
corda, correr, levantar pesos, saltar, remar, escalar corda, jogar medicine
ball para todo lado, subir nas argolas, pendurar em barra, dar cambalhota ....
você coloca para movimentar uma máquina que é seu corpo, diferente da
musculação que empurra máquinas e aparelhos.
Conhecer
os fundamentos do crossfit me permitiu as seguintes conclusões: o treinamento é
pesado, a atividade é dinâmica, faz lembrar as brincadeiras de criança do
passado, é estimulante e faz você competir e ultrapassar seus limites, não tem
como não ter resultados. Então, vale experimentar!
O que vocês acham? Comentem.
Tenho feito alguns exercícios de um canal fitness que eu sigo, onde a professora usa alguns do crossfit, acho sensacional. Ele nos dá um animo para continuar se exercitando e esse animo ajuda a esquecer um pouco das dores.
ResponderExcluirPena que próximo de onde moro não encontro academia que tenha essa modalidade, porque sempre que vejo as aulas fico muito animada!
http://tpminterrompida.com.br/
Olá Caroline,
ExcluirConversa aí em sua cidade dá ideia a uma academia que você tem conhecimento. Por aqui, está fazendo muito sucesso!!!
Bjos
Fiz Crossfit quando frequentava a academia e os resultados foram surpreendentes, vale muito apena e ainda vicia. Beijos no coração. www.alternativaversatil.com.br
ResponderExcluirFiz crossfit por muito tempo, e vale com certeza a pena! É realmente um esporte viciante... Pena o custo ser tão alto!
ResponderExcluirLembrando que deve ser um box autorizado! :)
Beijoss
www.poetizandomoda.com.br